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Se ha comprobado que el escaneo corporal es una forma de meditación extremadamente poderosa y sanadora. Es la base de las prácticas en el entrenamiento de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR).
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Guía de la meditación de la montaña para apoyar la práctica del MBSR, inspirada en varias fuentes. Una práctica de estabilidad y presencia.
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Una meditación breve que nos permite aquietarnos y volver al momento presente.
Un recorrido sistemático del cuerpo con la mente, llevando la atención con interés, afecto y apertura a todas sus partes.
Breves explicaciones sobre el estrés y su funcionamiento: el cortisol y las amenazas internas que lo producen, cómo cuidar tu bienestar y salud mental en casa, y la presentación de César Escobar, psicólogo humanista experiencial.
Quiero acceder a los recursosPsicoterapia experiencial
Un alto o bajo nivel experiencial es un importante indicador de cambio, y también de qué tan cerca o lejos estás de tu propia experiencia. Si estás lejos de tu experiencia (bajo nivel experiencial), muy probablemente desarrolles dificultades psicológicas.
Para determinarlo contamos con la Escala Experiencial de Klein, Mathieu, Gendlin y Kiesler (1969): un test descriptivo que operativiza el concepto de Gendlin, basado en el estudio de las expresiones verbales de pacientes en consulta. El nivel más bajo es el I y el más alto es el VII.
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